COVID-19, LA NUEVA PANDEMIA DEL 2020

La  cuarentena  significa suspender o restringir las actividades y separar a las personas que no están enfermas pero que pudieron haber estado expuestas al COVID‑19. El propósito es prevenir la transmisión justo cuando las personas empiezan a presentar síntomas.  El  distanciamiento social , también conocido como "distanciamiento físico", se refiere mantener un espacio entre usted y las demás personas fuera de su hogar. Para llevar a cabo el distanciamiento social o físico: Mantenga una distancia de al menos 1.5 metros ( longitud de 2 brazos aproximadamente.) de otras personas No se reúna en grupos mayores a 15 personas. Procure mantenerse alejado de lugares muy concurridos y evite las congregaciones masivas Además de las ya conocidas medidas para prevenir el COVID-19, mantener el espacio entre usted y las demás personas es una de los mejores implementos que tenemos para evitar estar expuestos al virus y aminorar su propagación a nivel local,...

Antes del confinamiento obligatorio el mayor miedo entre la población era la posibilidad de contagio con el nuevo virus, pero con las medidas de aislamiento social que actualmente se están tomando en casi todo el mundo esto ha ido disminuyendo, provocando un sentimiento de mayor seguridad a las personas.  Pero no todo son sentimientos positivos ya que se ha demostrado que la cuarentena  es el factor más predictivo de los síntomas del trastorno por estrés agudo. Las personas en cuarentena son significativamente más propensas a informar de: ·                  ·         Agotamiento ·         Desapego ·         Ansiedad al tratar con pacientes contagiados ·         Irritabilidad ·         Insomnio ·      ...

Puedes ver la cuarentena de dos maneras, una es aprovechando el tiempo libre que tienes realizando diferentes actividades y así sentirla más corta; o no saber qué hacer, entrando en ansiedad o hasta incluso depresión, que puede llevar a otro tipo de enfermedades mentales.  Por ello, es muy importante mantener a la mente y el cuerpo ocupados en diferentes actividades. Apuesto a que muchas personas habían querido hacer alguna actividad en específico, pero tal vez por las labores cotidianas no tenían tiempo de hacerla; así que no hay mejor momento que en esta cuarentena  para poder realizar lo que ya te habías propuesto. Pero si aún no tienes ninguna idea de que hacer durante esta cuarentena, aquí te voy a dar unas ideas productivas y benéficas para tu salud física y mental que puedes hacer en la comodidad de tu casa. 1-Hacer ejercicio  No importa si no eres el gran deportista, en YouTube hay muchas rutinas para principiantes, intermedios y avanzados. Sol...

La información sobre el COVID-19 en Internet, muchas veces no está regulada de acuerdo a su calidad y veracidad, por lo que es muy común que las personas recurran a la Internet como primera fuente de información para estar al tanto de lo que pasa con el COVID-19, pero entre tantos sitios Web, no saben  identificar cuáles son confiables y con información verídica. Es necesario estar informados día con día sobre lo que está pasando en el mundo a causa del coronavirus; el porcentaje de  contagios aumentados  o disminuidos, personas recuperadas, personas fallecidos, número de casos mundialmente o en tu país, si ya se descubrió alguna vacuna o algún tratamiento nuevo, etc. Pero muchas veces, visitamos páginas web que no son confiables y  nos presentan información falsa que puede llegar a desinformar a muchas personas y así empeorando la situación. En México es muy común que pase esto, ya que las personas no saben si la información que están recibiendo o leyendo es...

Es muy importante seguir las medidas de sanidad  para disminuir la propagación del COVID- 19, es por ello que lo primero que debes de hacer llegando a tu casa después de ir al supermercado es desinfectar todas las frutas o verduras que hayas adquirido y también desinfectar los empaques de comida. Muchas veces pensamos que por el hecho de que los alimentos estén empaquetados no pueden tener coronavirus, pero nos olvidamos de que tal vez alguna persona infectada pudo está en contacto con el empaque, quedándose en él y así llegar a nuestros hogares. Para desinfectar frutas y verduras   Se requiere : Cloro Proceso : Primero debes de lavar bajo un chorro de agua tus frutas y verduras. Prepara una mezcla de cloro con agua, se coloca un mililitro por cada litro de agua. Dejar durante 5 minutos la solución de agua y cloro junto con las frutas y verduras. cuando ya haya transcurrido el tiempo, enjuaga tus frutas y verduras con agu...